本店有各式样哑铃，杠铃，厂家直销。可以批发，有意者可与本店联系。
有各式重量的哑铃，买家可以根据自己的需求自己配置各种重量。10-80kg的哑铃均可配置。买家可根据自己的经济条件选购不同材料，不同重量的哑铃/杠铃。杠铃有30-200kg。有各类的哑铃杆，杠铃杆，和奥杆出售
一.胸部
1..平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟
2.上斜推举：主要练上胸肌
3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作
二.肩部
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束
2.侧平举：主要练三角肌中束。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
4.耸肩：主要练斜方肌。
三、背部
1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。
2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。
3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。
四、肱二头肌
1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。
3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
五、肱三头肌
1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
六、腿部
1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌
2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。
七、小腿
站立单腿提踵：主要练小腿肌。
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做 。
两用拉力器,可兼做扩胸拉伸和握力器使用,握柄采用高质橡胶制成,拉簧弹力足,可伸展性大．握柄采用高品质橡胶塑料制成,拉簧共五根，弹力十足，伸展性大，同时,可自由拆卸拉簧，五根，四根任您选择，以适应自己的力量为宜！
注意事项:
使用本拉力器用力要缓、匀，切忌急拉猛拉，以免造成弹簧及配件松动脱落或断裂。初练者可以先选择二根至三根弹簧进行训练，然后根据自己的体力逐步增加。
本拉力器最大拉伸长度（包括手柄在内）为150cm。
使用本产品时，请离开人群2米以外。
杠铃片规格：20kg 15kg 10kg 7.5kg 5k 4.5kg 2.5kg
本店有各式样哑铃，杠铃，奥林匹克专用杠铃秆子和杠铃片 包胶足重大孔片
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联系qq：1097524934
杠铃仰卧推举
a.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 b.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 c.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方）。然后向上推起至开设位置，重复做。 d.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。
上斜杠铃卧推
a.重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。 b.开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。 c.动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。 d.训练要点：一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，这种方法使胸部肌肉更用得上力。
仰卧屈臂上拉
a．重点锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、前锯肌和背阔肌。 b．开始位置：仰卧在长凳上，使头部露出凳端，后脑$&*在凳的端面，两脚着地支撑。两手握住横杠中央，两手间距比肩稍窄，两手持铃放在头后地上，使下背部稍挺起。c．动作过程：稍屈臂持铃，把杠铃 上拉起至胸部上方。然后，屈臂循原路放下至杠铃在头后稍离地面（杠铃不接触地面）。再用力上拉提起。重复做。d．训练要点：你可以用较大重量做屈臂上拉，并做直臂上拉比较一下，这样对训练会收到较大的效果。
窄握推举
a.重点锻炼部位：胸大肌的内侧部位，三角肌前束和肱三头肌。b.开始位置：俯卧在长凳上，两脚平踏在地上，以维持身体平衡。两手握住横杠中间，间距4-6英寸，两臂伸直持铃支撑在两肩上方。c.动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置，重复练习。 d.训练要点：宽握卧推主要是锻炼胸大肌，由内侧向外侧发展。
杠铃俯立划船
a.重点锻炼部位：主要是锻炼上背部最大的肌肉群－背阔肌，其次是斜方肌、冈下肌、挺直脊柱、三角肌后束、肱二头肌和前臂部有效。 b.开始位置：两脚开立同肩宽，上体前曲与地面平行，两膝稍驱使下 背肌群没有拉紧感。两手掌心向内，间距同肩宽，两臂下垂伸直持铃c.动作过程:使两上臂移向两侧,横杠贴身提起,直到横杠接触上腹部 然后慢慢放下还原，重复做。 d:训练要点：大多数运动员在练这一动作时，采用较宽的握距，这就使不同部位的肌群受到刺激。在提铃时，应感到运用背部肌群的收缩 力，而不是只是把重量向上提而已。
站姿负重俯身弯起
a.重点锻炼部位：主要健美骶棘肌等要部肌群。b.开始位置：两脚持铃置于颈后肩上，挺胸、收腹、紧腰，两手必须托牢杠铃，全身直立。 c.动作过程：吸气，上体向前满满弯下，至腰背部与地面平行为止，这时臀部应向后移，使身体重心处于脚跟后方，稍停3-4秒。再以腰背肌肉的力量，挺身起立还原，还原后再自然呼吸。重复练习。 d.训练要点：在动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背；上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤。
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