睡觉翻身比较多，容易落枕。比较推荐“中间低两边高、软硬适中的枕头”。
这种“中间低两边高”形状的枕头能同时照顾好侧睡和仰睡，至于落枕-推荐软硬适中材质（乳胶、记忆棉这些材质）的枕头，不易落枕。
很多人不知道，每个人对侧睡、仰睡对枕头的需求高度是不同的！
仰睡的理想枕高——1个握紧的拳头高度；
侧睡的理想枕高——1.5个握紧的拳头高度
由于个体身高体重差异性，也可适当参考“我国成年人合理合适的侧卧枕高和仰卧枕高度”表
但是有个问题，世界上哪有人睡觉那么老实，会不翻身？
所以最理想的枕头形状是那种“中间低两边高”的枕头，不管你是仰睡还是侧睡都ok，睡觉翻身多的朋友墙裂建议用凹形的枕头。
比如楠伢宫的特拉雷工艺马鞍形乳胶枕就是形状，加高延伸侧睡区，侧睡平躺都舒服
啊哈，提及乳胶枕，可能很多朋友都心口一颤，喜欢乳胶这种材质但是又怕买到劣质乳胶枕。
放心！小楠家（楠伢宫）的乳胶寝具是进口乳胶，天然乳胶含量高达93%（ps懂乳胶的朋友应该知道这个标准很高了），多家国际权威机构检测认证
话说回来，为什么落枕？
除了个人睡眠习惯不太好，和枕头也有一定关系
比如平卧时枕头过高；侧卧时枕头过高或过低，俯卧睡觉并将头偏向一边，醉酒后以各种奇怪的姿势睡了一晚等。这些不良姿势常常导致颈部的肌肉向一侧过度牵拉，从而出现肌肉痉挛疼痛，肌筋膜炎。
易落枕的话，推荐材质软硬适中的枕头，乳胶枕、记忆枕都是不错的选择。
因为乳胶、记忆棉材质的枕头，有足够的支撑力能给颈椎一个很好的支撑，维持好正常的生理曲度。
乳胶、记忆棉又有一定的弹性。乳胶是秒回弹，记忆棉是慢回弹。即使睡觉爱翻身也能自动填充颈部空隙，不易落枕

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